Dette er (forhåbentlig) vuggevise for dagen

God aften, god aften med tankevækkende roser – det ville være dejligt! En tredjedel af tyskerne lider af søvnproblemer. Og mens nattesøvnen er så utrolig vigtig. De, der sover godt og giver deres krop tid til at regenerere, reducere stress, reducere risikoen for sygdom, reducere sultfølelsen den næste dag – og bliver endnu smukkere! Fordi kroppen under søvn producerer hudstramning af kollagen især ivrig.

Fordi søvnforstyrrelser bliver et reelt sundhedsmæssigt problem med tiden, er der utallige gadgets og apps til digital tælling af får, såvel som snorkehjælpemidler. Fordi partneren til en snorker mister i gennemsnit en times søvn per nat. LEAD har de ti bedste til smart sovende.

Bose sleepbuds

3 Bose Sleepbuds
Bose Sleepbuds – de nye hovedtelefoner, der ikke spiller musik (Foto: Bose)

Normalt producerer Massachusetts lydspecialist hovedtelefoner og højttalere, der gør musik lyden strålende og dynamisk. Alt er anderledes med de nye sleepbuds, der vil være tilgængelige i Tyskland for € 270 fra den 20. september. Fordi de ikke leverer musik – men (næsten) kun stilhed!

4 Bose Sleepbuds
(Foto: Bose)

Søvnhjælperne spiller ti specielt udviklet til dette formål beroligende lyde, der maskerer støj såsom snorken eller biltrafik med en Gegenton og dermed giver fred. Batterierne i knagterne holder i to nætter. Sleepbuds spiller ikke overhovedet musik – men der er en alarm, der pålideligt vekker brugeren, men lader den sovende partner fortsætte med at sove.

udstilling

Nokia Sleep

  • 7 Nokia Sleep
    Nokia Sleep, den smarte liggeunderlag til liggeunderlag (Fotos: Nokia)
  • 8 Nokia Sleep
    Nokia Sleep, den smarte liggeunderlag til liggeunderlag (Fotos: Nokia)

Efter triumfen på iPhone fra 2007 overskredte finnerne smartphone-trenden så ufrivilligt. I modsætning til på det tidspunkt er Nokias sundhedsafdeling frivilligt som søvnekspert. Nokia Sleep (100 euro) er en måtte, der kommer under arkene – og analyseret i detaljer brugerens søvn. Alle data om søvndybde, respiration, pulsfrekvens, snorken og natlige bevægelser migreres derefter til Nokias Health-app.

Analysen af ​​let søvn, dyb søvn og urolige REM-faser er meget mere detaljeret end de fleste trackere på håndleddet. Derudover kan liggeunderlaget også forbindes til Smart Home via en app. Eksempler på brug: Hvis du går i seng, rydder det alle lysene i huset. Og hvem der står op om morgenen, starter automatisk kaffemaskinen.

Sensorwake Trio

5 Sensorwake-trio
Vågner op med duften af ​​cappuccino eller friskklippet græs – Sensorwake Trio (Foto: Guillaume Rolland)

Selv en nat med god søvn vil til sidst ende. Og så ønsker den parisiske opfinder Guillaume Rollande at sikre, at næste morgen starter godt og afslappet. Fordi han i årevis blev irriteret af sit vækkeur, opfandt Rollande Sensorwake Trio – et smart duftalarmur, der fanger sin ejer forsigtigt med yndlingsdufter som cappuccino, chokolade, orange, pebermynte eller fugtige græsplæner. Som hjælp vågner sensoren blød musik og kaster et vågent lys ind i rummet.

Hos Indiegogo indsamlede Guillaume Rollande $ 214.000 til masseproduktion, 675 procent mere end forventet. Leveringen starter i november. Et sæt på tolv duftende kapsler, der varer hver en måned, koster $ 99.

Somnox sovende robot

6 Somnox sovende robotter
Kos med den sovende robot Somnox (Foto: Somnox)

Hvis partneren ved siden af ​​i sengen ikke er jaloux! Fordi med Somnox, en helt ny opfindelse fra Holland, koser svillerne sig i ske-position. Den bønne-formede sovende robot imiterer en åndedræt, som brugeren langsomt tilpasser sig – og slapper mere og mere af.

Derudover spiller Somnox appafslappende lyde, eller såkaldt “hvid støj”. Denne “hvide støj” maskerer lyde og sikrer fred. “Somnox koser sig som en partner eller et kæledyr,” forklarer opfinderen Julian Jagtenerg. For bedre søvn (og jalousi) giver de 549 euro dyre nye strøelse fra oktober, hvor salget starter.

Sovecyklus

9 Sovecyklus
(Foto: Sleep Cycle)

Den mest succesrige søvnapp i verden kommer fra det svenske firma Northcube. Søvncyklus analyserer søvn fra natbordet eller fra madraskanten og registrerer alle data.

10 sovecyklus
Sleep Cycle-appen fungerer fra natbordet (Foto: Sleep Cycle)

For en afslappet vågning registrerer appen dybdesøvnen om morgenen – og vekker brugeren inden for et vindue på højst 90 minutter, hvis og kun hvis han sover meget let. Så er det ikke så svært at rejse sig.

Sammenlignet med de stive ni minutters faser af en iPhone, er snooze-alarmen meget mere fleksibel her. Det kan justeres trinalt mellem et og 20 minutter, eller det vågner kun igen i en let søvnfase. Appen til iOS og Android er gratis. For opgraderingen til præmien kræver svenskerne afhængigt af yderligere funktioner mellem 1,99 euro og 29,99 euro om året.

Zeeq Smart Pillow

11 Zeeq-puder
Der er en masse teknologi i Zeeq Smart Push (foto: REM-Fit)

Selv i det moderne smarte hjem er puden smart! Puden fra den amerikanske søvnspecialist REM-Fit registrerer ikke kun alle søvndata, men spiller også trådløst musik med otte minihøjttalere, kontrollerer smarte husholdningsapparater og vågner op. En indbygget mikrofon registrerer snorken og giver derefter en svag vibration til stilhed. Hvor stærk puden vibrerer, kan indstilles – som alle andre funktioner – via app eller ved hjælp af Amazon Alexa.

Med den “schweiziske kniv under puden” (ifølge producenten) bliver nattesøvnen en sportslig udfordring. Fordi om morgenen er der en samlet vurdering af “søvnydelsen”. I Tyskland er Zeeq Smart Pillow officielt endnu ikke tilgængelig. Men producentens britiske websted leverer i hele Europa. Pris inklusive forsendelse: 214 pund (239 euro).

Tårer aura

  • 13 Med aura
    Lys vækkeur visner Aura (Foto: Nokia)
  • 12 Withings aura
    Lys vækkeur visner Aura (Foto: Nokia)

Den franske smarte sundhedsspecialist hjælper to gange – når vi falder i søvn og vågner op. Ved sengetid spiller han en videnskabeligt sofistikeret række af blide lyseffekter og lyde i 20 minutter, hvilket skulle bringe kroppen langsomt til at hvile. Og om morgenen gentager spillet og bringer derefter et andet scenarie, hvor brugeren helt afslappet tilbage til livet.

Forskel: Om aftenen efterligner et rødt lysspektrum solnedgangen, hvilket øger frigørelsen af ​​søvnhormonet melatonin. Og om morgenen simulerer blå lyseffekter solopgangen. Selv med auraen bestemmer søvnfaserne den nøjagtige vågningstid.

Efter uroen fra Withings, som oprindeligt blev overtaget af Nokia, og siden maj 2018 uafhængig igen, tilbyder producenten ikke auraen i øjeblikket officielt. Men det er stadig meget godt tilgængeligt hos mange forhandlere for omkring 160 euro.

Philips SmartSleep

14 Philips Smart Sleep
Pandebånd Philips SmartSleep uddyber dyb søvn (Foto: Philips)

Mens konkurrencen normalt kun vurderer søvnkvaliteten, går Philips et skridt videre med hovedbøjlen, som netop blev præsenteret på IFA. SmartSleep Band ønsker aktivt at fremme en sundere og bedre søvn. Det registreres via såkaldte delta-bølger, når brugeren er i en særlig afslappende dyb søvnfase – og sender derefter lyde i bestemte volumener og frekvenser, der har vist sig at fremme og forlænge dyb søvn. Signalerne er så stille, at mennesket ikke vågner op, men registrerer det i underbevidstheden.

Pandebåndet hjælper ikke mod søvnløshed. Som målgruppe ser Philips snarere på brugere, der har maksimalt syv timer om dagen for at sove, men som derefter ønsker at bruge denne fase særligt intenst. Kraftsyge, så at sige, taler Philips om “dybere dyb søvn”. SmartSleep fås fra efteråret for omkring 450 euro i Tyskland.

Garmin Vivosmart 4

Næsten hver fitness-tracker eller sportsarmbånd vurderer nu søvndata. Og der er også adskillige apps til Apple Watch, såsom den såkaldte Sleep Cycle, der gør dette job godt. Den nye tracker fra Garmin tilbyder også en anden vigtig funktion.

15 Garmin Vivosmart 4
Armbåndet Garmin Vivosmart 4 advarer om iltmangel og cirkulationsforstyrrelser under søvn (Foto: Garmin)

Han var den første enhed af sin art, der inkorporerede et pulsoximeter, der regelmæssigt måler blodets iltindhold. Dette gør armbåndet tidligt opmærksom på søvnapnø, så natlige åndedrætsforstyrrelser, der påvirker iltforsyningen til kroppen – og kan forårsage blandt andet ekstrem træthed den næste dag.

Eksakt medicinsk betydning, målingerne har ikke. Men de bør tjene til at informere dem, der er berørt tidligere end før, om problemet og konsultere en læge. Vivosmart 4 er stadig tilgængelig i løbet af september for ca. 140 euro.

SnoreLab

16 Snore Lab
SnoreLab er den bedste Anti-Snoring-app (Foto: Reviva Softworks)

Ifølge London-baserede Reviva Softworks er SnoreLab verdens mest succesrige anti-snorken-app, hvor brugerne nu evaluerer mere end 30 millioner lur. Programmet er ikke afhængig af det velkendte fra andre apps Wachrütteln, men forsøger at bekæmpe årsagerne til snorken på lang sigt som et lille søvnlaboratorium.

Når smartphonen med appen er på natbordet, registrerer den nattens forløb og især snorken – og tager høje “højdepunkter”, selv som lyde. Den næste morgen resulterer i snorken, “Snore Score”. Hvis brugeren også indtaster oplysninger om deres daglige rutine i appen – for eksempel specifik mad, indtagelse af alkohol eller foranstaltninger truffet mod snorken, lærer appen gradvist opførelsen af ​​snorken og hans partner på rolige aftener.

Denne anti-snorkenuddannelse synes faktisk at virke. Den gennemsnitlige bedømmelse i App Store for iOS er 4,5 stjerner. Typisk brugerkommentar: “Over 40 procent mindre snorken på kun to uger.” SnoreLab er gratis til iOS og Android, køb i appen koster mellem € 4,49 og € 8,99.

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *